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失眠了　該怎麼讓自己入睡？ - 健身

Rebecca avatarRebecca · 2005-03-20

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有時晚上只要熬過一個時間之後　就算很累　也睡不著　你們應該也有過失眠的狀況吧那時你們都怎麼讓自己睡著的？？...Showmore
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All Comments

Jacob avatarJacob2005-03-23
因為我並不喜歡吃安眠藥如果躺了很久就是睡不著我就會乾脆起床做一點事比如說看電視等等的，到了很累的時候自然就會睡著或者是喝點溫牛奶讓胃不要太空下面這篇報導希望對你有幫助-------------世界睡眠日醫師教你睡好覺【聯合新聞網記者林進修／報導】2005/03/21「像煎魚一樣，翻來翻去就是睡不��
Thomas avatarThomas2005-03-23
我也有過也，我也是一直睡不著，後來我發現一件事就是，我喝太過茶葉了。我想你要小心生活中吃的東西了。我最後還是沒讓自已睡覺，只是做別的事，想想事情，但是很累。也得到一次的心得，就是不能喝太多茶葉。
Regina avatarRegina2005-03-21
我想你應該找醫生看看，醫生會依照你的狀況是否搭配藥物下去治療。
Olivia avatarOlivia2005-03-22
我的想法覺得：失眠是一件很嚴重的事情,它會讓妳想睡,睡不著,所以只要妳中午不睡覺,晚上妳就會想睡覺,覺得疲勞,因為中午妳睡飽了,晚上妳就不會想睡覺,精神太過於旺盛了
Edith avatarEdith2005-03-20
我是覺得想些事情就可以睡著了吧！說起來很好笑，但是在睡覺的時候可以在心裡想些故事情結，比如說自己是白雪公主裡的小矮人、鐵達尼號的羅絲。可是最常用的還是熱牛奶，要不然泡個麥片試試看吧！...Showmore
James avatarJames2005-03-24
或許喝杯溫熱牛奶會比較好入睡喔!喝杯溫熱牛奶
Rebecca avatarRebecca2005-03-20
既然睡不著~那我就會去作別的事上上網~看看電視~還是看書等等的因為躺著也只是翻來覆去而已
Callum avatarCallum2005-03-20
找一本很無趣的書..躺在床上看...累了就睡啦...